Wissenstest: Diät-Quiz

FdH gilt als die einfachste aller Abnehmstrategien. Wofür steht das Kürzel?

• "Friss die Hälfte"
• "Fit durch Hungern"
• "Für die Hüften"
• "Futter dich hip"

Teilnehmer des Ernährungsprogramms "Weight Watchers" zählen keine Kalorien, sondern ...

• …Punkte
• …Kilojoules.
• …Kaubewegungen.
• …Bissen und Schlucke.

Wann stellt sich beim Essen normalerweise das Sättigungsgefühl ein?

• Sobald der aktuelle Nährstoffbedarf gedeckt ist.
• Das Sättigungsgefühl setzt erst ein, wenn die Verdauung abgeschlossen ist.
• Sobald die Verdauung einsetzt.
• Wenn der Magen tatsächlich komplett voll ist.

Wieso nimmt man in den ersten Tagen einer Reduktionsdiät oft besonders schnell ab?

• Wasserverluste des Körpers sorgen anfangs oft für eine rasche Gewichtsabnahme.
• Die Motivation der Abnehmenden ist zu Beginn einer Diät am höchsten.
• Das Gesetz vom abnehmenden Grenznutzen gilt auch für Diäten.
• Die Fähigkeit des Körpers Fett abzubauen, nimmt exponentiell ab.

Zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße wird häufig der Body-Mass-Index herangezogen. Wie berechnet er sich?

• Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern
• Taillenumfang in Metern geteilt durch die Körpergröße in Metern
• Körpergröße in Zentimetern minus 100 Zentimeter
• Körpergröße in Zentimetern minus Körpergewicht in Kilogramm

Was ist beim Trennkostverfahren zu berücksichtigen?

• Fette und Kohlenhydrate werden getrennt verzehrt.
• Die Mahlzeiten werden alleine und nicht in Gesellschaft eingenommen.
• Die Mahlzeiten werden in mehrere Portionen aufgeteilt und in 5-Minuten-Abständen nacheinander verzehrt.
• Die Produkte verschiedener Lebensmittelgruppen wie Obst, Gemüse oder Milchprodukte werden getrennt verzehrt.

Welcher Effekt bedroht den Erfolg einer Reduktionsdiät?

• Jo-Jo-Effekt
• Kreiseleffekt
• Dopplereffekt
• Drehtüreffekt

Welches Prinzip steckt hinter der Hollywood-Diät, die schon in den 20er-Jahren des vorigen Jahrhunderts entwickelt wurde, um Filmstars zu einer schlanken Linie zu verhelfen?

• Die Hollywood-Diät basiert auf einer Low-Carb-Ernährung.
• Es handelt sich nicht um eine Diät, sondern ein Fitnesstraining mit einem Personal Trainer.
• Eine Hollywood-Diät setzt allein auf Flüssignahrung in Form von Fruchtcocktails und Milchshakes.
• Hollywood-Diät ist eine scherzhafte Bezeichnung für eine Fettabsaugung, also einen chirurgischen Eingriff.

Bei einer sogenannten Paleo-Diät…

• … orientiert man sich an der vermuteten Ernährung der Altsteinzeit.
• … darf man ausschließlich Rohkost zu sich nehmen.
• … werden neben den Speisen auch kleinere Steine zu sich genommen, die der Zerkleinerung der Nahrung dienen sollen.
• … werden nur selbst angebaute und geerntete Nahrungsmittel gegessen.

Die Kalorie ist zwar eigentlich obsolet, hält sich aber in der Lebensmittelbranche hartnäckig. Wie viele Kalorien muss man einsparen, um ein Kilogramm Fett zu verlieren?

• 7.000 Kalorien
• 3.500 Kalorien
• 1.000 Kalorien
• 500 Kalorien