Wissenstest: Fitness-Quiz

Bei welcher dieser Tätigkeiten verbraucht der Körper die meisten Kalorien?

• Joggen
• Schwimmen
• Radfahren
• Walken

Was ist die Ursache von Seitenstechen beim Ausdauersport?

• Die Ursache ist bis heute nicht abschließend geklärt.
• eine falsche Lauftechnik
• eine falsche Atmungstechnik
• ein voller Magen

Was ist ein sogenannter Supersatz beim Kraftraining?

• Das Absolvieren von zwei oder mehr Übungen im Wechsel und ohne Pausen.
• Ein sprunghafter Leistungszuwachs, zum Beispiel nach einer Trainingsumstellung.
• Eine sprunghafte Steigerung des Schwierigkeitsgrades oder der Intensität einer Übung.
• Eine fehlerfrei ausgeführte Übungsserie.

Was ist ein unilaterales Training?

• Bei den Übungen wird nur eine Körperseite oder sogar nur eine Extremität belastet.
• Bei den Übungen wird immer nur eine einzige Muskelgruppe belastet.
• Es wird nur auf ein Ziel hin trainiert, also zum Beispiel entweder Kraft oder Ausdauer.
• Das gesamte Training besteht nur aus einer einzigen Übung.

Wie entsteht Muskelkater?

• durch Mikrorisse in den Muskelfasern
• durch eine erhöhte Milchsäurekonzentration in den Muskeln
• durch das Wachstum der Muskeln
• durch überlastete Bänder und Sehnen

Wie lautet ein alternativer Begriff für ein sogenanntes "Sixpack"?

• Waschbrettbauch
• Bierbauch
• Schmerbauch
• Schachbrettbauch

Welche Tageszeit soll für Fitnessübungen am günstigsten sein, um die Fettverbrennung anzukurbeln?

• Morgen
• Abend
• Nachmittag
• Nacht

Welcher der folgenden Begriffe steht für die Dehnung von Muskeln und Sehnen?

• Stretching
• Mobility
• Workout
• Aerobic

Wozu dienen die bunten Kinesio-Tapes, die viele Sportler auf Bauch, Rücken, Armen oder Beinen tragen?

• Sie sollen gegen Gelenk- und Rückenschmerzen helfen und Muskelverspannungen lindern.
• Sie stellen eine moderne Art von Kriegsbemalung dar.
• Sie sollen die Kraftausdauer der getapten Muskeln erhöhen.
• Sie sollen die Koordination von Muskelgruppen verbessern.

Was versteht man im Kraftsport unter einem "Hardgainer"?

• Menschen, die nur schwer Muskelmasse aufbauen.
• Personen, die sich nur schwer dazu überwinden können, regelmäßig Sport zu treiben.
• Athleten, die dazu neigen, sich beim Training zu überfordern.
• Menschen, die durch Krafttraining besonders leistungsstarke Muskeln aufbauen.