Erholung

die für die Beseitigung von Ermüdung oder einer heilbaren Schädigung benötigte Zeit zur Wiederherstellung der normalen Leistungsfähigkeit des Organismus, z. B. durch Schlaf, Ruhe, Freizeit oder auch durch eine Kur. Im Sport spielt die aktive Erholung eine bedeutende Rolle, wobei durch eine weitere Muskelbeanspruchung mit geringer Intensität eine beschleunigte Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit angestrebt wird; Länge und Gestaltung der Erholungspause wird bestimmt durch die körperliche Verfassung und den Grad der vorausgegangenen Belastung.