Walking

eine „sanfte“ Ausdauersportart, die aus einem zügigen Gehen mit verstärktem Armeinsatz besteht: Die Fersen werden flächig aufgesetzt, die Füße über die ganze Sohle abgerollt, die Arme schwingen angewinkelt seitlich am Körper mit. Walking stabilisiert bei gezielter Trainingsdosierung das Herz-Kreislaufsystem, den Stoffwechsel sowie den Muskelapparat.