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Die vier Phasen des Trennungsschmerzes
Mit seinen Gefühlen geht jeder Verlassene anders um. Für den einen zählt nur noch die Arbeit, andere essen Unmengen an Schokolade und Süßem. Und wieder andere stürzen sich direkt in die nächste Beziehung – auf der Suche nach Ablenkung und Bestätigung. Allgemein sprechen Experten von vier Phasen des Liebeskummers.
Die Zeit heilt alle Wunden, so heißt es und da ist zumindest bei Liebeskummer etwas Wahres dran. Über Trennungsschmerz hinwegzukommen, dauert jedoch.
Besteht die Chance auf ein Liebes-Comeback?
Wer sich einvernehmlich verabschiedet, leidet viel weniger an einem gebrochenem Herzen. Findet die Trennung hingegen überraschend statt, tut es viel mehr weh. Eine Menge offener Fragen tun sich dann auf. Wer es schafft, miteinander zu reden, dem kann es gelingen, schneller über den Schmerz hinweg zu kommen. Verlassene sollten aber zunächst mit ihren Gefühlen klarkommen und einige Tage Abstand gewinnen. Hat sich der erste emotionale Sturm gelegt, kann die Suche nach Antworten beginnen.
Vielleicht ist es sogar möglich, dass die Beziehung gar nicht vor dem Aus steht, wenn beide Parteien das Gespräch offen und respektvoll wahrnehmen. Selbst nach einem Seitensprung muss der oder die Betrogene nicht unbedingt die Partnerschaft beenden. Manche schaffen es, gemeinsam hinweg zu kommen, und gehen gestärkt aus der Krisensituation hervor. Das funktioniert natürlich nur, wenn das Vertrauen wieder hergestellt werden kann. Offenheit von beiden Seiten ist da unabdinglich. Gesteht der Partner den Seitensprung beispielsweise nicht ein, obwohl die Beweislage eindeutig ist, gibt es meist keine zweite Chance.
Privatdetektive helfen diskret, die Wahrheit herauszufinden. Wer betrogen hat und trotzdem weiterhin Interesse an der Beziehung hat, muss dem anderen ausreichend Zeit und Freiraum geben und ihm Rede und Antwort stehen. Offenbar lief im Vorhinein nicht alles optimal, das muss sich dann ändern. Klarheit schaffen nur ehrliche Antworten und deutliche Definitionen der Erwartungen von beiden Seiten an die gemeinsame Zukunft.
Was hilft wirklich
Ist es definitiv aus, dann fühlt es sich erst einmal schrecklich an. Gerne würde der Betroffene seine Gefühle einfach ausschalten können. Dass Menschen Trauer, Ekel oder Freude empfinden ist evolutionär aber sinnvoll und lässt sich natürlich nicht abschalten. Die Gefühle müssen erst einmal raus. Es hilft zum Beispiel, sich jemandem anzuvertrauen oder Tagebuch zu schreiben.
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