© ergotec / Aktion Gesunder Rücken
Was ist ein Bikefitting?
Das ergonomische Dreieck
Wie läuft ein Bikefitting ab?
Bikefitting mit Scanner-System
Der richtige Sattel
Deshalb bieten Hersteller Sättel mit verschiedenen Breiten und Härtegraden an, außerdem gibt es Fahrradsättel mit speziell geformten, entlastenden Zonen in dem Bereich, in dem Gesäßknochen und Dammbein aufliegen. Ein vollflächiges 3D-Dämpfungselement verhindert die übliche starre Haltung auf dem Rad. Weiterhin sollte der Sattel auf das Geschlecht zugeschnitten sein, denn Männer und Frauen benötigen wegen ihrer unterschiedlichen Anatomie im Gesäß und Beckenbereich auch entsprechend anders geformte Sättel.
Beim Einstellen des Sattels empfiehlt sich eine waagerechte Position als Grundeinstellung. Wird der Damm- und Genitalbereich zu stark belastetet, so kann es helfen die Sattelspitze geringfügig abzusenken. Rutscht man jedoch nach vorne und hat dadurch zu viel Druck im Damm- und Genitalbereich, oder hat zu viel Last auf den Händen, so hilft es die Sattelspitze minimal anzuheben.
Onlineportal rund ums Rad und die passende Einstellung
Welcher Radtyp passt zu mir? Wie kann ich mein Bike richtig einstellen? Was kann ich tun, wenn meine Finger taub werden? Diese und noch viel mehr Fragen beantwortet das Online-Portal "RichtigRadfahren.de". Damit hat die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. erstmals eine Internetseite ausgezeichnet, die den Radfahrenden schnell und einfach anleitet, worauf es bei der ergonomischen Einstellung ankommt.
Im Online-Portal finden sowohl Einsteiger als auch Profibiker ein umfassendes Informationsangebot rund um das Thema Ergonomie auf dem Rad sowie viele Erklär- und Übungsvideos. Wer beim Fahren mit Schmerzen zu kämpfen hat, dem hilft ein Problemanalyse-Tool dabei, in nur wenigen Klicks ein Beschwerdebild zu erstellen. Anschließend erhält der User wertvolle Tipps und Lösungsoptionen, um die Beschwerden zu reduzieren.
Quelle: Aktion Gesunder Rücken e. V.
