Zähneputzen
Zähneputzen ist "die" Reinigungsmethode schlechthin zur Vorbeugung von Zahnkrankheiten wie Karies und Parodontose. Wenigstens morgens und abends müssen die Zähne geputzt werden. Noch besser – nach jeder Mahlzeit.
Dazu sollte die Hand-Zahnbürste im 45 Grad Winkel an die Zähne bzw. das Zahnfleisch angelegt werden. Kleine kreisende Bewegungen mit leichtem Druck lockern die Zahnbeläge und entfernen sie. Jeder Zahnabschnitt sollte mit etwa 10 Kreisen bedacht werden. Verwenden Sie eine elektronische Zahnbürste, dann übernimmt diese den Druck bzw. die Vibration automatisch. Unabhängig von der Zahnbürste, reinigen Sie am besten zuerst die Außen-, dann die Innen- und zum Schluss die Kauflächen. Nehmen Sie sich zwei bis drei Minuten Zeit für die Prozedur.
Nach dieser Reinigung haben Sie etwa ein Drittel der Zahnfläche erreicht. Zahnzwischenräume sind allerdings noch nicht gesäubert.
