Es ist endlich wieder soweit: Vögel zwitschern, Blumen sprießen. Natur und Mensch wärmen sich an den stärker werdenden Sonnenstrahlen. Überall erwacht neues Leben. Den sonnenhungrigen Menschen drängt es ebenso aus dem Haus wie Bären oder Murmeltiere nach dem Winterschlaf aus den Höhlen. Wir flanieren durch die Straßen, lassen uns das erste Eis schmecken und verschlingen heißhungrig Schlagzeilen über neue Lieben von Promis – Frühlingsgefühle allerorten!
Eigentlich sollten wir glücklich sein. Stattdessen fühlen wir uns merkwürdig verstimmt – gereizt, voll Sehnsucht nach einem “Ich-weiß-nicht-was”. Auf uns lastet eine bleierne Schwere. Alle Jahre wieder warten wir verzweifelt auf die warme Zeit, doch wenn es dann endlich soweit ist, haben wir einen Durchhänger.
Während uns die ersten Sonnenstrahlen auf der Nase kitzeln, steht unsere innere Uhr noch auf Winter. Zum Klimawechsel produziert unser Körper verstärkt Hormone, die ihm bei der Umstellung helfen sollen. Die Stimmungsmacher steigen uns in den Kopf und in die Glieder – sie sind unter anderem der Grund, dass wir uns im Frühling so gern nach dem anderen Geschlecht umkucken. Doch zuerst macht uns der Hormonschock schlapp, lustlos und träge.
Verwöhnen gegen Müdigkeit
Gegen die Frühjahrsmüdigkeit hilft nur eins: Die Flucht nach vorn. Statt sich unter der Bettdecke zu verkriechen, sollten Sie viel nach draußen gehen. Bewegen Sie sich, genießen Sie die milde Luft und fühlen Sie, wie Ihre Lebensgeister erwachen.
Achten Sie außerdem auf Ihre Ernährung! Nach den Wintermonaten ist unser Körper ausgepowert und braucht jetzt jede Menge Vitalstoffe. Versuchen Sie doch, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse in ihren Speiseplan einzubauen. Besonders gesund sind frisch geerntete Kräuter, zum Beispiel Kresse von Ihrer Fensterbank. Aber kasteien Sie sich nicht, es muss nicht immer Rohkost sein. Auch ein Stück Apfelkuchen ist mal erlaubt.
Wenn es Sie besonders schlimm erwischt hat: Verwöhnen Sie sich! Vielleicht mit einem Einkaufsbummel durch die Stadt und einem neuen Outfit. Übrigens: Bunte Farben heben die Stimmung. Wenn Sie dann noch ein Lächeln auf Ihre Lippen zaubern, werden Sie sehen, wie ansteckend das auf Sie selbst und Ihre Umgebung wirkt.
Noch ein Trick, den schon die Chinesen vor 5000 Jahren kannten. Falten Sie die Finger beider Hände ineinander und reiben Sie Handballen an Handballen. So lange, bis die Stellen richtig schön heiß werden. Diese Akupressurübung bringt den Körper ganz schnell in Schwung.
Auch Duftöle beleben. Nehmen Sie doch mal ein Zitronen-Rosmarinbad oder bitten Sie Ihren Partner um eine Aromamassage! Und wenn Sie dabei Hintergedanken haben: Schreiben Sie Ihrem Schatz zuvor einen Liebesbrief. Sie werden staunen, wie schnell sie beide auf Touren kommen.
Allerdings sollten Sie keine Wunder erwarten, denn Ihr Körper vollbringt zur Zeit Höchstleistungen. Gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie für die Anpassung an die neue Jahreszeit brauchen. Gehen Sie abends früh ins Bett oder erlauben Sie sich ein Nickerchen tagsüber oder am Wochenende. Am besten im Liegestuhl in der warmen Frühlingssonne...
